همه افراد خواب رفتگی دست و پا را تجربه کرده اند.خواب رفتن دست ها و پاها ممکن است یک یا دو دقیقه طول بکشد.این احساس ناخوشایند اگر زیاد تکرار شود ممکن است نشان دهنده ی یک بیماری باشد و باید پیگیری نمایید.از علت خواب رفتن دست ها می تواند گردش خون ضعیف، دیابت و …باشد.در این مطلب در نیک صالحی مهمترین علل خواب رفتن دست و پاها و پیشگیری از آن را برایتان گرداوری کرده ایم.
علت خواب رفتن دست ها
این مسئله نشانه بیماری باشد؟ در بیشتر موارد علت این امر وضعیت نامناسب دست ها هنگام خواب است که باعث
قطع گردش خون می شود.گاهی بی حس شدن دست جزو علایم برخی بیماری هاست.
هنگام خواب شاید احساس کنید که دست های شما سوزن سوزن
و بی حس می شود و بعد از بیدار شدن حتی ممکن است نتوانید به راحتی دست خود را مشت
یا باز کنید.بیشتر این علایم به سرعت رفع می شود.
برای رفع این حالت، به آرامی دست را باز و بسته کنید.علت بی حسی:این حالت که در هر سنی رخ می دهد، علل متفاوتی دارد که عبارت است از:
گردش خون ضعیف: شایع ترین علت است که با تغییر دادن حالت خواب می توانید آن را رفع کنید.
دیابت: یک علت خواب رفتن دست ها و پا حتی هنگام بیداری ممکن است نشانه دیابت باشد.
سندروم تونل کارپل: با فشار وارد آمدن به عصب مفصل مچ دست ممکن است احساس بی حسی پیدا کنید.
آرتریت یا عمل جراحی دست: این حالت باعث تحریک یا آسیب دیدن عصب می شود.
پیشگیری و علت خواب رفتن دست ها :
کف دست را هنگام خوابیدن مشت نکنید و باز بگذارید.
دست ها را روی قلب قرار دهید تا بی حسی آن برطرف شود.
ورزش های مخصوص برای تقویت شانه، گردن و دست ها را انجام دهید.
از بالشت های نرم تر استفاده کنید، از بالشت زیر زانو هم استفاده کنید و به پشت بخوابید.
در صورت داشتن سندروم تونل کارپل که باعث به خواب رفتن یا بی حس شدن دست می شود، از داروی
ضدالتهاب استفاده کنید.
بد نیست درمان های خانگی برای رفع خواب رفتگی دست و پا را بدانید
. کمپرس گرم برای درمان بی حسی دست و پا
نخستین کاری که باید برای درمان این وضعیت انجام دهید، استفاده از کمپرس گرم روی نواحی مورد نظر است. این کار به افزایش خون‌رسانی به نواحی بی حس شده کمک می‌کند. به علاوه، کمپرس گرم ماهیچه‌ها و اعصاب این نواحی را نیز آرام می‌کند.
الف. یک دستمال نخی را به آب گرم آغشته کنید.ب. دستمال را بچلانید تا آب اضافه از آن گرفته شود؛ سپس، آن را به مدت ۵ الی ۷ دقیقه روی نواحی مورد نظر قرار دهید.پ. این کار را آن قدر تکرار کنید تا بی حسی از دست و پای‌تان برود.
همچنین، میتوانید برای تسکین این وضعیت از دوش آب گرم یا پد‌های گرمایی نیز بهره ببرید.
. ماساژ برای درمان بی حسی دست و پا
هنگام بروز بی حسی در دست و پا، ماساژ این نواحی به عنوان یکی دیگر از راه‌های ساده برای مقابله با این مشکل به شمار می‌رود. این کار جریان خون را افزایش می‌دهد؛ و از این طریق، بی حسی را کم می‌کند. به علاوه، ماساژ باعث تحریک اعصاب و ماهیچه‌ها می‌شود؛ و به این ترتیب، می‌تواند کارکرد کل بدن را بهبود ببخشد.
الف. مقداری روغن زیتون، نارگیل، یا خردل گرم را کف دست‌تان بریزید. ب. روغن را روی نواحی بی حس شده بمالید. پ. با حرکات دورانی و فشار ثابت انگشتان، این نواحی را دست‌کم به مدت ۵ دقیقه ماساژ دهید. ت. بر حسب نیاز این کار را تکرار کنید.
همچنین بخوانید:
دارچین برای درمان بی حسی دست و پا
دارچین حاوی مواد شیمیایی و مغذی بسیاری است؛ از جمله منگنز و پتاسیم، و همچنین بسیاری از اعضای مهم خانواده‌ی ویتامین B. خواص تغذیه‌ای دارچین به بهبود گردش خون در بازو‌ها و پاهای‌تان کمک می‌کند؛ و از این طریق، باعث درمان بی حسی در دست‌ها و پاها می‌شود. متخصصان توصیه می‌کنند برای بهبود گردش خون روزی ۲ الی ۴ گرم پودر دارچین مصرف کنید.
الف. یک قاشق چای خوری پودر دارچین را در یک لیوان آب گرم حل کنید. این محلول را روزی یک بار بنوشید. ب. روش دیگر این‌که، یک قاشق چای خوری پودر دارچین و یک قاشق چای خوری عسل را با هم ترکیب کنید و به مدت چند هفته، هر روز صبح میل کنید.
- سه شنبه ۲۰ اسفند ۹۸ , ۰۹:۵۱
- ادامه مطلب
